5 ข้อเคล็ดลับสุขภาพทำให้เซ็กส์เยี่ยม

5  ข้อเคล็ดลับสุขภาพทำให้เซ็กส์เยี่ยม
5 ข้อเคล็ดลับสุขภาพทำให้เซ็กส์เยี่ยม

 

เชื่อว่าหลายคนคิดจะเข้าใจว่าการเซ็กส์ที่ดีและน่าพึ่งพอใจนั้นเกิดขึ้นมาจากลีลาท่าทางในการร่วมรักเท่านั้น  ต้องขอให้ทำความเข้าใจใหม่ว่านั้นเป็นเพียงอีกหนึ่งส่วนเท่านั้นแล้วอีกหนึ่งส่วนก็ต้องมาจากการมีสุขภาพที่ดีด้วยเช่นกัน  โดยเฉพาะในเรื่องของสุขภาพที่จะต้องดูแล  ซึงในวันนี้เรามีความรู้ในเรื่องของการดูแลตัวเองมาฝากกัน เพื่อที่ว่าในครั้งต่อไปเซ็กส์ของคุณจะได้มีความสุขและราบรื่น

  1. เริ่มเรื่องใกล้ตัวอย่างการ “ดื่มน้ำให้เพียงพอ”  ทั้งนี้ควรจะดื่มต่อเนื่องตลอดทั้งวัน  ไม่ใช่เพียงเฉพาะมื้ออาหารเท่านั้น  เนื่องจากร่างกายของคนเราต้องการปริมาณน้ำที่เพียงพอต่อร่างกาย  การดื่มน้ำที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายจะสามารถช่วยเรื่องการหล่อลื่นขณะมีเซ็กส์ได้เป็นอย่างดี  นอกจากนี้แล้วแถมการดื่มน้ำยังสามารถช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
  2.  “ทานโยเกิร์ตทุกวัน”  ต้องเป็นแบบไขมันต่ำ โดยให้ทานวันละประมาณ  8 ออนซ์/วัน  จะสามารถช่วยให้อารมณ์ทางเพศถูกเร้าขึ้นได้ง่าย   ทั้งนี้โยเกิร์ตยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีส่งผลทำให้ระบบเผาผลาญอาหารในร่างกายทำงานได้ดีมากย่างขึ้น
  3. “ให้ออกกำลังกายเป็นประจำ”   เนื่องจากคนที่ออกกำลังกายนั้น ร่างกายได้หลั่งสารที่มีชื่อว่า เอ็นโดฟินส์ หรือสารแห่งความสุขออกมา  ซึ่งสารนี้ยังมีส่วนในการช่วยผลิตฮอร์โมนเพศชาย หรือเทสโทสเตอโรน   เพราะฉะนั้นเวลาที่ร่วมรักก็จะสุขสมใจได้ไม่ยาก ทั้งนี้ยังมีผลการวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์  ที่ได้ระบุไว้ว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  ช่วยส่งผลทำให้อารมณ์ทางเพศถูกปลุกกระตุ้นและเคลิบเคลิ้มได้เร็วมากยิ่งขึ้นและสามารถสำเร็จความใคร่ได้ดั่งใจที่ต้องการ
  4. “ ออกจากที่ร่มมาสัมผัสแดดกลางแจ้งบ้าง”   ทั้งนี้ควรที่จะเป็นแสงแดดในช่วงเช้า ให้สัมผัสแดด 20 นาที แบบไม่ต้องใช้ครีมกันแดดในการปกป้องผิว  ผลจากการสัมผัสแดดอุ่นๆจะสามารถช่วยกระตุ้นแรงขับทางเพศ และทำให้ร่างกายได้วิตามิน
  5. “เลิกสูบบุหรี่” ซึ่งแม้ว่าในช่วงแรกที่สูบ  สารนิโคตินอาจจะทำให้เซ็กส์ดีขึ้นบ้าง แต่หากเมื่อไรก็ตามที่ได้รับสารตัวร้ายนี้ไปเป็นช่วงระยะเวลานานๆ ก็จะส่งผลทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ อารมณ์ทางเพศลดน้อยลง  เฉื่อยชาต่อการถูกเล้าโลมจากฝ่ายรุก ทั้งนี้ในทางสุขภาพการสูบบุหรี่ยังเป็นการเพิ่มโอกาสเสี่ยงเจ็บป่วยอีกหลายโรค

เคล็ดลับเพื่อสุขภาพเซ็กส์ที่เมื่อทำแล้วได้ประโยชน์ถึงสองต่อกันเลยทีเดียว  ถ้ารู้แบบนี้แล้วก็ควรรีบลงมือปฏิบัติกันได้เพื่อที่คุณทั้งคู่จะได้มีสุขภาพเซ็กส์ที่ดี และเพื่อชีวิตรักที่ราบรื่นต่อไป